Basis Yoga Meditatie CD (Nederlands)

Cover-Meditatie CD407X407

 
Deze Basis Yoga Meditatie CD is een vertaling van de Engelse
Basic Yoga Meditation, van Swami Jnaneshvara. Ingesproken door Swami Ma Tripurashakti.

Bestellen van Nederlandse Basis Yoga Meditatie CD:

Digitaal downloaden: klik hier om de CD digitaal te kunnen downloaden
Kosten: 9.99 dollar (dus ongeveer 9 euro)
 
De CD is nu ook klaar!
Kosten: 12,50 inclusief verzendkosten (Als je de Yoga Nidra CD en de Meditatie CD samen bestelt zijn ze samen 20 euro inclusief verzendkosten)
Bestellen: stuur een email naar swamimatri@yahoo.nl en maak het gewenste bedrag over op rekening IBAN: NL11 INGB 0005 5450 21 (ING bank) tnv Tripurashakti Zoetermeer. Zodra het geld ontvangen is zal de CD zo spoedig mogelijk opgestuurd worden. Bedankt voor je moeite en vertrouwen.


Er is ook een Nederlandse Yoga Nidra CD:

Klik hier voor meer info

Digitaal downloaden: klik hier om de CD digitaal te kunnen downloaden
Kosten: 9.99 dollar (dus ongeveer 9 euro)
 
Deze CD is al klaar!
Kosten: 12,50 inclusief verzendkosten (Als je de Yoga Nidra CD en de Meditatie CD samen bestelt zijn ze samen 20 euro inclusief verzendkosten)
Bestellen: stuur een email naar swamimatri@yahoo.nl en maak het gewenste bedrag over op rekening IBAN: NL11 INGB 0005 5450 21 (ING bank) tnv Tripurashakti Zoetermeer. Zodra het geld ontvangen is zal de CD zo spoedig mogelijk opgestuurd worden. Bedankt voor je moeite en vertrouwen.


 

Cover-Yoga Meditatie CD167x170Tracks:
1. Introductie (5:15)
2. 3-Minuten Meditatie (3:00)
3. 7-Minuten Meditatie (8:00)
4. 11-Minuten Meditatie (11:00)
5. 30-Minuten Meditatie (31:00)
totale tijd: (60:15)
 

Deze vier traditionele begeleide Yoga meditatie oefeningen van 3, 7, 11 en 30 minuten zijn er voor diegene die een solide basis willen opbouwen in traditionele meditatie. Vooral voor diegene die voelen dat ze beperkte tijd hebben.
 
De methodes zijn in overeenstemming met de authentieke meditatie leer van de meest gerespecteerde handleidingen, zoals de Yoga Sutra’s van Patanjali en Vedanta meditatie van de Upanishads. Ze integreren zowel mindfullness meditatie als concentratie en leidt je in het ontwaken van kundalini door middel van het pad van meditatie.
 
Elk van de vier meditaties volgt dezelfde systematische aanpak. Ze hebben verschillende lengtes zodat ze in je beschikbare tijd en je persoonlijke voorkeur passen. Ze begeleide allemaal je aandacht naar binnen via de niveaus van je eigen lichaam, adem en mind, om toe te staat dat je bewsutzijn komt te rusten in een enorm ontspannen staat van diepe stilte. Deze systematische aanpak van zelf-bewustzijn is één van de meest directe en effectieve vormen van meditatie.
 
Besluit simpelweg hoe lang je wilt zitten voor je meditatie. Kies de 3, 7, 11 of 30 minuten geleide oefening. Je zult voor jezelf ontdekken dat kalmte, sereniteit en rust al in slechts een paar minuten ervaren kan worden.
 
Volgens de traditie van de oude wijzen komt de diepte van Yoga meditatie door middel van innerlijk bewustzijn van de niveaus van je zelf, in plaats van de aandacht af te leiden door muziek, hoe aangenaam muziek ook kan zijn. Daarom is er in deze opnamen opzettelijk geen muziek gebruikt. Deze manier van innelijke ontdekken door zelf-bewustzijn is een meer verfijnde vorm van meditatiie die je dieper naar en in de stilte leidt van je eigen wezen.
 
Focus liefdevol je aandacht op elk aspect van jezelf als de stem je leidt, via bewustzijn van je lichaam, naar je adem, dan je mind en er dan voorbij. Sta toe dat alle andere gedachten, emoties, sensaties, beelden of indrukken opkomen. Het de aard van de mind dat er gedachten opkomen. Het is ook normaal dat ze weer vanzelf gaan.
 
Als je aandacht systematisch naar binnen beweegt leer je geleidelijk aan om niet gestoord, beinvloed of aangetast te worden door de stroom van gedachten als ze vanzelf opkomen en weer terugvallen. Zelfs een paar minuten van stilte, elke dag, is een heel erg fijn geschenk voor jezelf.
 


 

Tekst “Introductie” van de Basis Yoga Meditatie CD

Yoga Meditatie is de kunst en wetenschap van het systematisch observeren, accepteren, begrijpen en trainen van elk niveau van ons zijn, zodat we deze aspecten van onszelf kunnen coordineren en integreren om in de directe ervaring van het Centrum van Bewustzijn te kunnen verblijven.
 
Op deze CD staan 4 verschillende meditaties die elk focusen op Zelf-bewustzijn van lichaam, adem en mind, wat leidt tot innerlijke stilte. Besluit of je één, twee, drie of vier keer per dag wilt zitten voor meditatie. Één keer in de ochtend en één keer in de avond is erg fijn. Besluit dan hoeveel tijd je wilt spenderen aan elke meditatie. Je kunt kiezen uit een meditatie van 3, 7, 11 of 30 minuten, dit zijn de lengtes van de vier meditaties op deze CD. Je zult voor jezelf ontdekken dat zelfs een paar minuten van stilte erg nuttig is.
 
Ter voorbereiding voor meditatie leeg je de blaas en darmen. Een bad, douche of het wassen van het gezicht, de handen en voeten is ook een goed idee. Voorafgaand aan meditatie is het nuttig om eerst wat stretches en yoga houdingen te doen, terwijl je voorzichtig binnen je comfortabele capaciteit blijft. Het is ook nuttig om een diepe ontspanning of Yoga Nidra oefening te doen, liggend op je rug in de lijkhouding. Het is echter belangrijk dat je met al deze voorbereidingen flexibel blijft, zodat je kunt ontdekken wat het best voor jouw werkt. Het beste is om een vaste tijd te hebben voor meditatie, dat helpt om een goede gewoonte te ontwikkelen. Kies een vaste plek in een specifieke ruimte waar je regelmatig kunt zitten. Zit op de grond op een kussen of op een stevige stoel, afhankelijk van wat comfortabeler is. Als je op de grond zit, vouw dan een deken in vieren, dit maakt een fijne basis waarop je je kussen kan plaatsen.
 
Kies een zit-houding die zowel comfortabel is en toestaat dat je hoofd, nek en romp recht zijn, in 1 lijn. Uitgelijnd en comfortabel zijn is veel belangrijker dan het aannemen van een specifieke positie, of dat je op de grond of op een stoel zit. Tenzij je de steun voor fysieke redenen nodig hebt is het beter om van de muur af te zitten of om op de punt van de stoel te zitten waarbij je de leuning van de stoel niet gebruikt.
 
Het meest belangrijke gedeelte van meditatie is het trainen van het kunnen richten van de aandacht terwijl je systematisch je aandacht verplaatst van lichaam naar adem naar mind en dan naar de stilte die er voorbij is. Je zult ontdekken dat deze eenvoudige manier van het systematisch trainen van je aandacht langzaam een nieuwe gewoonte creeert. Meditatie wordt dan een plezierige ervaring waar je elke dag naar uitkijkt.
 
Er zijn twee belangrijke principes die samen werken. Als eerste leer je om de mind te concentreren. Als je de meditaties aan het doen bent, focus rustig je aandacht op elk aspect van jezelf. Dit is een liefdevolle manier om binnenin te ontdekken, om jezelf te leren kennen. Het tweede principe is het leren om ongestoord, onaangetast en niet betrokken te zijn bij de stromen van gedachten als ze van nature omhoog komen en weer terug gaan. Laat alle andere gedachten, emoties, beelden of indrukken opkomen. Het is de aard van de mind dat gedachten opkomen, en het is ook natuurlijk voor gedachten om vanzelf weer weg te gaan.
 
Terwijl je liefdevol je aandacht traint laat de rest van de mind zonder onderbrekingen stromen terwijl je ongestoord blijft, niets je kan aantasten en niets effect heeft op je. Onthoud alsjeblieft dat zelfs een paar minuten van stilte elke dag een heel mooi geschenk is voor jezelf.
 
 

| top |


Yoga Meditatie, Contemplatie en Devotie voor Zelf-realisatie

Deze site is een offer aan allen die een diep verlangen hebben om dat Pure Bewustzijn dat aanwezig is in al de drie staten van Waken, Dromen, en Diepe Slaap direct te ervaren, dit Puur Bewustzijn is ook wel bekend als Divine Mother (Goddelijke Moeder) of Tripura (‘Tri’ betekent drie en ‘pura’ betekent stad); want Ze is degene die in de drie steden van Waken, Dromen en Diepe Slaap woont. Deze drie steden/staten tijdelijk achterwegen laten en verblijven in Puur Bewustzijn wordt Zelf-realisatie genoemd. Een andere naam voor Zelf-realisatie is Yoga; de vereeniging van de individuele zelf met de Universele Zelf; de vereeniging van Atman met Brahman; of Shiva met Shakti; of het scheiden van Prakriti en Purusha. Sommige zullen misschien denken dat Tripura een antropomorfisch wezen is, maar dat is Ze niet, Ze is de Non-dualistische Realiteit waarin alle oogschijnlijke manifestatie lijkt te bestaan. Alles wat er is, is de Non-dualistische Realiteit.
 
De teachings van Yoga, Vedanta, en Sri Vidya Tantra worden op deze website aangeboden om je te begeleiden in het leren rechtstreeks te kunnen mediteren op Tripura door gebruik te maken van moderne communicatie middelen, zoals via animaties, terwijl de eeuwenoude wijsheid wordt behouden. Een eeuwenoude lijn van meditatie meesters, die we liefdevol “de Traditie van de meesters uit de Himalayas” noemen, heeft deze eeuwenoude wijsheid aan ons gegeven. Deze practices leiden ons naar een ruimte van stilte waarin Yoga meditatie, contemplatie, mantra en gebed samenkomen als diepe devotie en constant bewustzijn van Tripura. Gratie komt aan het einde van de reis, wanneer alle inspanningen zijn uitgeput. Dit heet shaktipata, waardoor de laatste barrière wordt verwijderd, dit is het doorboren van de bindu en leidt tot de directe ervaring van de Non-dualistische Realiteit. Dit onthult eindelijk de onvoorstelbare Vreugde die voorkomt uit het kennen van de Non-dualistische Realiteit of Puur Bewustzijn!

 

| top |